10 малеханьких хитростей, которые посодействуют просто похудеть!


1. Непременно съедай все зернышки от яблок. В зернышках 1-го яблока содержится дневная норма йода. Он затормаживает позывы к еде.

2. Чувство голода притупляет таковой самомассаж: пару минут жми подушечкой среднего пальца на точку меж верхней губой и носом.

3. Полстакана отвара свежайшей петрушки принудят запамятовать о еде на два часа. Аналогичным действием обладает прополаскивание рта мятной водой: пучок мяты на стакан воды.

4. Отлично накалывают аппетит настой плодов инжира и слив. Полкилограмма залить 3 литрами воды, варить, пока жидкость не упарится до 2,5 л. Пить по полстакана перед едой совместно с фруктами.

5. Если перед приемом еды испить стакан томатного сока либо минеральной воды, порции, нужные для утоления голода, сократятся на третья часть.

6. Более, чем на час помогает запамятовать о еде такое упражнение: встать перед открытой форточкой, ноги – на ширине плеч, руки – в небо, над головой, и сделать 10 очень глубочайших вдохов.

7. Свирепый неприятель аппетита – чеснок. Разотри три дольки чеснока и залей стаканом кипяченой воды комнатной температуры. Через день настой готов. Принимать по столовой ложке перед сном. Можно просто проглатывать один зубчик чеснока в денек, не разжевывая. Он заберет все болезнетворные бактерии и поможет совладать с неуемным аппетитом.

8. Если очень охото есть, сжуй ложечку обезжиренного сухого молока.

9. Никогда не отрешайся от завтрака. Конкретно он потряхивает систему обмена веществ и содействует сгоранию жиров. Очень полезно есть на завтрак овсяные хлопья: они медлительно перевариваются, и чувство сытости длительно не будет покидать. Злаки богаты витамином В, который предутверждает отложение жира в органах и задержку воды в организме.

10. На ужин стоит съесть овощи с кусочком мяса либо рыбы. Находящиеся в мясе аминокислоты во время сна активизируют гормоны, сжигающие жир. Рыба же богата кальцием, который идеальнее всего усваивается конкретно вечерком. Недавнешние опыты проявили, что недочет кальция в организме содействует отложению жиров.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментировать

Поиск
Свежие записи
Август 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июн    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031