Внутреняя сторона ноги



1. Ноги расставить обширно поврозь. Соединить руки так, чтоб кисть правой касалась локтя левой, а кисть левой — локтя правой. Наклоняться вперед, стараясь коснуться руками пола.

2. Встань прямо. Руки положи за голову. Левую ногу согните в колене. Приседай на правой ноге 10-15 раз, потом на левой.

3. Поставь одну ногу, скрученную в колене, на стул либо табурет (высотой 30-40см), другую — на пол, а руки — на пояс. Прыжком поменяй положение ног. Повтори 20 — 30 раз.

4. Ноги поврозь, руки за головой. Глубоко присядьте на правой ноге, потом на левой. Повтори 20 раз.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментировать

Поиск
Свежие записи
Август 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июн    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031